Kiropraktorns hälsotips
Οι ασκήσεις των διατάσεων χρησιμοποιούνται για την επιμήκυνση βραχυσμένων δομών των μαλακών ιστών, με σκοπό να αυξηθεί το εύρος κίνησης. Αποσκοπούν στην μυϊκή ευλυγισία, στην ελαστικότητα και στην αρθρική ευκαμψία. …
Είναι ένας ανεξάρτητος κλάδος υγείας, που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση και πρόληψη επώδυνων συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων, που οφείλονται σε μηχανικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης καθώς και στις επιπτώσεις που έχουν …
Καλημέρα με διάταση!!! Λαγονοψοίτης μυς… ο βασιλιάς! Μερικές φορές ονομάζεται και ο “μυς της ψυχής”, …διότι είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθεροποίηση του σώματος καθώς επηρεάζει τα πάντα…, όπως…την κινητικότητα, …
Η λειτουργική ανισοσκελία προκύπτει λόγω αυξημένης σύσπασης (υπερτονίας) ή μειωμένης σύσπασης (αδυναμίας) των μυών του κάτω άκρου, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης όπως και από δυσκαμψία στων αρθρώσεων της …
Στένωση σπονδυλικού σωλήνα εννοούμε την μείωση της χωρητικότητας του νωτιαίου σωλήνα και κατά συνέπεια του χώρου που είναι διαθέσιμος για τις νωτιαίες ρίζες. Η σπονδυλική στένωση συναντάται συχνότερα στην οσφυϊκή …
Στην σπονδυλική στήλη, η κατώτερη θωρακική μοίρα (Θ12) όπου ενώνεται με την ανώτερη οσφυϊκή (Ο1) ονομάζεται Θωρακοοσφυϊκή ένωση. Αιτία : Η μετάβαση από την θωρακική στην οσφυϊκή μοίρα είναι κρίσιμη …
Με το παρακάτω άρθρο θα προσπαθήσω να εξηγήσω τις διαφορές για να μπορείτε να τις ξεχωρίζετε !!! 1. ΔΙΣΚΟΠΑΘΕΙΑ ονομάζουμε την απώλεια της δομικής ακεραιότητας του μεσοσπονδυλίου δίσκου. 2. ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ …
Βασικά η χειροπρακτική μέθοδος αντιμετώπισης των υπεξαθρημάτων είναι οι ανατάξεις, δηλαδή… οι ειδικοί διορθωτικοί χειρισμοί που πραγματοποιούνται κυρίως στήν σπονδυλική στήλη καί κατά προέκταση στις αρθρώσεις! Kiropraktorsolna.com Η τεχνική της …
Δεν χρειάζεται να είσαι μάγος ή θαυματοποιός …Αρκεί να έχεις τις γνώσεις καί να αγαπάς αυτό πού κάνεις! Όταν ο χειροπράκτης κάνει την ανάλυσή του στην σπονδυλική στήλη και συγκεκριμένα …
Είναι η αμυντική λειτουργία που εκδηλώνεται από τον ίδιο τον οργανισμό αυξάνοντας την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών για την ταχύτερη επούλωση ενός τραύματος ή ασθένειας ή λοιμώξεως με σκοπό την αυτοθεραπεία …
Η κάκωση δίκην μαστιγίου είναι ο τραυματισμός στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στον οποίον ο αυχένας δέχεται απότομα μια πολύ μεγάλη δύναμη με αποτέλεσμα να κινείται πέραν των φυσιολογικών …
Ορθοσωματική (=σωστή στάση) καί Μυϊκές ανισορροπίες 😊 (=η αιτία τού κακού)! Οι μύες μας είναι σχεδιασμένοι ώστε να λειτουργούν συμμετρικά καί ισορροπημένα. Στους μύες υπάρχουν αμοιβαίες σχέσεις μεταξύ Α)…της μέγιστης …
Η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων (80%) που πάσχουν από κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου, θεραπεύονται συνήθως με συντηρητική αγωγή παρά με χειρουργική. Η αξιολόγηση του ασθενή πρέπει να γίνετε το συντομότερο …
Οι Μυϊκές Θλάσεις είναι κακώσεις ή τραυματισμοί των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι η συχνότερη μορφή κάκωσης που συμβαίνει κατά τις αθλητικές δραστηριότητες. Τις περισσότερες φορές οι μυϊκές θλάσεις …
Στην θεραπεία η γνώση είναι το παν!!!! Ορογοθυλακίτιδα ή αλλιώς bursitis … …είναι όταν ο ορογόνος θύλακας της αρθρώσεως είναι πρησμένος ή ερεθισμένος. Αρκετοί θεωρούν ή μπερδεύουν την τενοντίτιδα με …
Άτομα τα οποία έχουν μία καθιστική δουλειά ή γενικά κάθονται με τις ώρες, συνήθως διαμαρτύρονται για πόνους χαμηλά στη μέση. Μία βασική αιτία είναι ότι η πολύωρη καθιστική θέση έχει …
Σύνδρομο Τietze = Σύνδρομο χονδροπλευρικής συμβολής. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της νόσου είναι η φλεγμονή του χόνδρου των νευρώσεων, οι οποίες βρίσκονται στην άνω περιοχή του στέρνου. Α) Παράγοντες κινδύνου: …
Βρισκόμαστε στο 2020 και οι περισσότεροι πλέον γνωρίζουμε το τι σημαίνει σωστή διατροφή! Απλά χρειάζεται καθημερινή συνέπεια χωρίς υπερβολές καί ας το ρίχνουμε ορισμένες φορές καί λίγο έξω! Ακολουθώντας τον …
Golfarmbåge är samma skada som tennisarmbåge fast på insidan av armbågen. Vid akut överansträngning uppstår först (=primärt) en inflammation, som varar 1–3 dagar, över den inre delen av överarmsbenet i …
NACKSPÄRR “Vanlig” nackspärr eller s.k. torticollis orsakas av en överansträngning i nackmuskulaturen som gör att musklerna krampar. Kiropraktorsolna.com Det är då du känner att det hugger till i nacken. Efter …
https://youtu.be/5La1O6VTzBg Det övergripande syftet med kiropraktisk behandling kan sägas vara att återställa normal funktion i leder , muskler och nervsystemet. Den huvudsakliga behandlingsmetoden är kiropraktisk justering som består av olika handgrepp …
Axelövningar Här kan du hitta tips och råd på bra axelövningar som jobbar med den sammantagna axelmuskulaturen. Axelövningarna är uppdelade efter huvudmuskeln som aktiveras – baksida, kappmuskel eller utsida. Kom …
http://elinhellgren.files.forme.se/2013/09/april-2010-c-html-7dc52cf.jpg?w=900& Skelettet är beroende av kalcium för att hålla sig starkt Benskörhet är en sjukdom, som leder till att skelettet förlorar en del av sitt kalciuminnehåll och sin styrka. Tillståndet …
Super armar!!! Super set träning av armar! Man väljer 5st triceps och 5st biceps övningar! 3set•10reps av en biceps och en triceps övning…,vila 45 sek. och börja om med 2 …
Här följer en väl definierad och specifik förklaring om vad en Trigger punkt är! Trigger punkter och muskelknutor är något som det pratats väldigt mycket om i samband med att självmassage blivit …
En stark midja är grundläggande för alla dina rörelser i kroppen och förebygger skador när du lyfter och rör dig, samtidigt som den ger dig bättre balans! Magen och ländryggens …
Här kan du se en video + resultatet av vad en kiropraktor kan göra snabbt och effektivt och speciellt utan smärta!
1 gram terapi i förebyggandesyfte är lika med 100 kg behandling!!!
Om du har tennisarmbåge gör det ont i muskelfästena på armbågens utsida. Det kan bero på att du har jobbat mycket med händerna och överansträngt musklerna som sträcker fingrarna och …
Scalene muskler – Levator scapula och övre delen av Trapezius. Scalenus muskler lyfter 1-2 revben & böjer huvudet åt sidan. Om Scalenus muskulaturen blir spänd finns risk att den klämmer …
Trapezius (=Kappmuskeln) är en muskel som sitter i ryggens övre del, eller i den övre delen av bröstryggen. Trapezius är en stark muskel och tar hand om axelns positionering uppåt, …
1. Utför balanserad stretching. Detta betyder att du bör utföra stretchövningarna på båda sidor av kroppen, lika mycket. 2. Håll stretchövningen i 30 sekunder. 3. Var försiktig! Stretcha alltid sakta, …
Mellan 2 ryggkotor finns en disk. Den fungerar både som en led och som en “stötdämpare” i ryggraden. Disken består av en inre kärna som är relativt mjuk och ett …
Ett hemträningsprogram som alla bör/kan följa för att stärka upp kroppen!5 st övningar som gör dig starkare, smidigare och samtidigt minskar smärtor i ländryggen, ben, axlar och armar.
Hållning och balans är oerhört viktigt för välmående! Ett snett och roterat bäcken kan ge intryck av att benen har olika längd och givetvis påverkas balans och belastningen av rygg …
Kroppens posturala muskler (=P.M.) har med vår hållning att göra så att vi kan stå upprätt. Posturala muskler jobbar mestadels statiskt och korrigerar hållningen genom små dynamiska kontraktioner! Deras funktion …
(plantar = fot , fasci = sena, it = inflammation) Så namnet syftar till att det skulle vara en inflammation i plantarfascian, bindväven som håller upp fotvalvet och förbinder hälbenet …
“Det finns ingenting som kan gå före hälsan! Ta hand om din kropp och lev som en kung eller som en drottning”. https://www.youtube.com/watch?v=NQEkf3dr-sM&feature=share
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.