Διατάσεις (Τέντωμα = Stretching) μυών

Οι ασκήσεις των διατάσεων χρησιμοποιούνται για την επιμήκυνση βραχυσμένων δομών των μαλακών ιστών, με σκοπό να αυξηθεί το εύρος κίνησης. Αποσκοπούν στην μυϊκή ευλυγισία, στην ελαστικότητα και στην αρθρική ευκαμψία. …

Τι είναι η Χειροπρακτική!

Είναι ένας ανεξάρτητος κλάδος υγείας, που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση και πρόληψη επώδυνων συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων, που οφείλονται σε μηχανικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης καθώς και στις επιπτώσεις που έχουν …

Λαγονοψο’ί’της μυς = Iliopsoas muscle

Καλημέρα με διάταση!!! Λαγονοψοίτης μυς… ο βασιλιάς! Μερικές φορές ονομάζεται και ο “μυς της ψυχής”, …διότι είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθεροποίηση του σώματος καθώς επηρεάζει τα πάντα…, όπως…την κινητικότητα, …

Λειτουργική ανισοσκελία

Η λειτουργική ανισοσκελία προκύπτει λόγω αυξημένης σύσπασης (υπερτονίας) ή μειωμένης σύσπασης (αδυναμίας) των μυών του κάτω άκρου, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης όπως και από δυσκαμψία στων αρθρώσεων της …

Στένωση σπονδυλικού σωλήνα

Στένωση σπονδυλικού σωλήνα εννοούμε την μείωση της χωρητικότητας του νωτιαίου σωλήνα και κατά συνέπεια του χώρου που είναι διαθέσιμος για τις νωτιαίες ρίζες. Η σπονδυλική στένωση συναντάται συχνότερα στην οσφυϊκή …

Σύνδρομο Θωρακοοσφυϊκής ένωσης (Maigne’s syndrome)

Στην σπονδυλική στήλη, η κατώτερη θωρακική μοίρα (Θ12) όπου ενώνεται με την ανώτερη οσφυϊκή (Ο1) ονομάζεται Θωρακοοσφυϊκή ένωση. Αιτία : Η μετάβαση από την θωρακική στην οσφυϊκή μοίρα είναι κρίσιμη …

Η δισκοπάθεια και η δισκοκήλη σίγουρα δεν είναι η ίδια πάθηση.

Με το παρακάτω άρθρο θα προσπαθήσω να εξηγήσω τις διαφορές για να μπορείτε να τις ξεχωρίζετε !!! 1. ΔΙΣΚΟΠΑΘΕΙΑ ονομάζουμε την απώλεια της δομικής ακεραιότητας του μεσοσπονδυλίου δίσκου. 2. ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ …

Η ζωή μας ένα ”κρακ”

Βασικά η χειροπρακτική μέθοδος αντιμετώπισης των υπεξαθρημάτων είναι οι ανατάξεις, δηλαδή… οι ειδικοί διορθωτικοί χειρισμοί που πραγματοποιούνται κυρίως στήν σπονδυλική στήλη καί κατά προέκταση στις αρθρώσεις! Kiropraktorsolna.com Η τεχνική της …

Η διαφορά στο μήκος των ποδιών και η Χειροπρακτική ανάλυση!

Δεν χρειάζεται να είσαι μάγος ή θαυματοποιός …Αρκεί να έχεις τις γνώσεις καί να αγαπάς αυτό πού κάνεις! Όταν ο χειροπράκτης κάνει την ανάλυσή του στην σπονδυλική στήλη και συγκεκριμένα …

Τι είναι η φλεγμονή;;;

Είναι η αμυντική λειτουργία που εκδηλώνεται από τον ίδιο τον οργανισμό αυξάνοντας την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών για την ταχύτερη επούλωση ενός τραύματος ή ασθένειας ή λοιμώξεως με σκοπό την αυτοθεραπεία …

Τι είναι η ”κάκωση δίκην μαστιγίου” και τι συμπτώματα έχει = (whiplash injury).

Η κάκωση δίκην μαστιγίου είναι ο τραυματισμός στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στον οποίον ο αυχένας δέχεται απότομα μια πολύ μεγάλη δύναμη με αποτέλεσμα να κινείται πέραν των φυσιολογικών …

Ορθοσωματική!!!

Ορθοσωματική (=σωστή στάση) καί Μυϊκές ανισορροπίες 😊 (=η αιτία τού κακού)! Οι μύες μας είναι σχεδιασμένοι ώστε να λειτουργούν συμμετρικά καί ισορροπημένα. Στους μύες υπάρχουν αμοιβαίες σχέσεις μεταξύ Α)…της μέγιστης …

Παράγοντες κινδύνου επιβάρυνσης μεσοσπονδύλιου δίσκου!

Η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων (80%) που πάσχουν από κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου, θεραπεύονται συνήθως με συντηρητική αγωγή παρά με χειρουργική. Η αξιολόγηση του ασθενή πρέπει να γίνετε το συντομότερο …

Μυϊκές θλάσεις

Οι Μυϊκές Θλάσεις είναι κακώσεις ή τραυματισμοί των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι η συχνότερη μορφή κάκωσης που συμβαίνει κατά τις αθλητικές δραστηριότητες. Τις περισσότερες φορές οι μυϊκές θλάσεις …

Τι είναι το Οπίσθιο λοξό τόξο = Posterior Oblique Subsystem (POS)

Άτομα τα οποία έχουν μία καθιστική δουλειά ή γενικά κάθονται με τις ώρες, συνήθως διαμαρτύρονται για πόνους χαμηλά στη μέση. Μία βασική αιτία είναι ότι η πολύωρη καθιστική θέση έχει …

Η διατροφή μπορεί να γίνει τρόπος υγιεινής ζωής εφόσον οι γνώσεις είναι αρκετές καί ακολουθώντας ορισμένους απλούς κανόνες!!!!

Βρισκόμαστε στο 2020 και οι περισσότεροι πλέον γνωρίζουμε το τι σημαίνει σωστή διατροφή! Απλά χρειάζεται καθημερινή συνέπεια χωρίς υπερβολές καί ας το ρίχνουμε ορισμένες φορές καί λίγο έξω! Ακολουθώντας τον …

NACKSPÄRR

NACKSPÄRR “Vanlig” nackspärr eller s.k. torticollis orsakas av en överansträngning i nackmuskulaturen som gör att musklerna krampar. Kiropraktorsolna.com Det är då du känner att det hugger till i nacken. Efter …

Kiropraktiskt behandling

https://youtu.be/5La1O6VTzBg Det övergripande syftet med kiropraktisk behandling kan sägas vara att återställa normal funktion i leder , muskler och nervsystemet. Den huvudsakliga behandlingsmetoden är kiropraktisk justering som består av olika handgrepp …

Hur man tränar axlarna!!

Axelövningar Här kan du hitta tips och råd på bra axelövningar som jobbar med den sammantagna axelmuskulaturen. Axelövningarna är uppdelade efter huvudmuskeln som aktiveras – baksida, kappmuskel eller utsida. Kom …

Benskörhet – Osteoporos

http://elinhellgren.files.forme.se/2013/09/april-2010-c-html-7dc52cf.jpg?w=900& Skelettet är beroende av kalcium för att hålla sig starkt  Benskörhet är en sjukdom, som leder till att skelettet förlorar en del av sitt kalciuminnehåll och sin styrka. Tillståndet …

Trigger Punkter

Här följer en väl definierad och specifik förklaring om vad en Trigger punkt är! Trigger punkter och muskelknutor är något som det pratats väldigt mycket om i samband med att självmassage blivit …

Kroppens svagaste länk

En stark midja är grundläggande för alla dina rörelser i kroppen och förebygger skador när du lyfter och rör dig, samtidigt som den ger dig bättre balans! Magen och ländryggens …

Diskbråck

Mellan 2 ryggkotor finns en disk. Den fungerar både som en led och som en “stötdämpare” i ryggraden. Disken består av en inre kärna som är relativt mjuk och ett …

Hemträningsprogram

Ett hemträningsprogram som alla bör/kan följa för att stärka upp kroppen!5 st övningar som gör dig starkare, smidigare och samtidigt minskar smärtor i ländryggen, ben, axlar och armar.

Kroppens Posturala muskler

Kroppens posturala muskler (=P.M.) har med vår hållning att göra så att vi kan stå upprätt. Posturala muskler jobbar mestadels statiskt och korrigerar hållningen genom små dynamiska kontraktioner! Deras funktion …