Super armar!!!
Super set träning av armar! Man väljer 5st triceps och 5st biceps övningar!
3set•10reps av en biceps och en triceps övning…,vila 45 sek. och börja om med 2 nya biceps & triceps övningar! Sammanlagt blir :
15 set biceps • 10 repetitioner = 150 reps för biceps….
15 set triceps • 10 repetitioner = 150 reps för triceps